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1、跑步有益身心健康，踮脚走路也有益健康。那么踮脚怎么健身呢？什么时候应该避免运动？

2、不仅脚掌与人体各器官关系密切，适当按摩有益健康；人的腿部肌肉发达，所以分布着大量的血管。当人踮起脚尖时，腿部肌肉会得到有效锻炼。

3、腿部肌肉放松时，可改善血液循环，增加心脏动脉供血；当肌肉收紧时，会挤压血管，加速静脉血回流心脏，从而促进血液循环。

4、有实验说过，人踮起脚尖时，腿后侧和小腿的肌肉供血会有效增加，每次相当于心脏。

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