今明两天（6月29日至30日），强降雨持续“营业”。其中今天暴雨或大暴雨将主要集中在湖北、河南、安徽、江苏一带，而辽宁、吉林等地将出现短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气。此外，今天起，华北平原的高温天气将再度增强，南方未来也将加入“高温群聊”，桑拿天增多。

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暴雨和强对流预警齐发 豫鄂皖苏等地部分地区或现暴雨

昨天起，长江以北地区的降水开始增多，并且局地伴有明显的强对流天气。监测显示，四川东北部、重庆、湖北西北部、河南北部、山东中北部、河北东部、天津、吉林西部、黑龙江西南部、内蒙古东北部等地部分地区出现大到暴雨，四川达州，重庆开州区、巫溪、巴南、大渡口，河南鹤壁，山东日照、潍坊、青岛、烟台等局地大暴雨（100～163毫米）；上述地区最大小时降雨量40～80毫米，山东东营局地114毫米；内蒙古东部、黑龙江西南部、吉林西部、辽宁西南部、河北中南部和东北部、天津中西部、河南北部、山东西北部和南部、四川北部等地局部出现雷暴大风。

今明两天，强降雨将集中在湖北、河南、安徽、江苏一带，多地有大到暴雨，局地大暴雨。另外，受东北冷涡影响，辽宁、吉林等地仍可能出现8~10级，局地11级的雷暴大风和冰雹天气，同时伴有短时强降水。今晨，中央气象台继续发布暴雨蓝色预警和强对流天气黄色预警。

具体来看，中央气象台预计，今天，江苏大部、安徽大部、河南东南部、湖北大部、湖南北部、江西北部、浙江北部、重庆东部以及黑龙江北部、内蒙古东北部、广东东部沿海等地的部分地区有大到暴雨，其中，湖北东部等地局地有大暴雨（100～150毫米）。

明天，黑龙江东北部、青海东部和南部、西藏东南部、安徽中南部、江苏南部、上海、湖北东部和南部、湖南北部、江西北部、浙江中北部、重庆东南部等地部分地区有中到大雨，其中，安徽南部、江西北部、浙江北部等地局部地区有暴雨（50～90毫米）。

展望后期，7月1日至5日，雨带将主要位于西南地区东部、江汉、江淮、黄淮、江南北部一带。总体来看，未来一段时间，黄河到长江之间的区域将成为我国降雨最强、最集中的地区，公众需关注持续降雨可能带来的不利影响。

华北平原40℃极端高温返场 南方将迎闷热桑拿天

27日开始，华北平原新一轮高温天气登场，不过受降雨影响，昨天上述地区高温短暂休整，气温有所回落。

今天起至7月2日，在高压脊控制下，华北平原高温将再度增强，预计明后两天将是本轮高温天气的鼎盛阶段，届时华北平原多地可能再现40℃以上的极端高温，部分地区最高气温或将再次刷新历史纪录。

大城市中，石家庄明天最高气温或达39℃，今年6月，石家庄的高温日数已创下6月最多纪录，未来可能将继续刷新。

此外，南方也将加入“高温群聊”。未来一周，随着副热带高压加强西伸北抬，江南、华南一带雨水下线，取而代之的是闷热的高温天气。相比北方而言，上述地区最高气温虽然略低，普遍在35℃~36℃，但是由于空气湿度大，实际体感温度将超过40℃；同时，夜间最低气温也基本在27℃上下，闷热感贯穿全天，如同蒸桑拿。

无论南北方，未来一周高温天气耐力十足，公众需密切关注气温变化，减少户外活动时间，做好防暑降温措施，谨防中暑和热射病。