夏季饮食健康小常识有哪些_夏季饮食健康小常识

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来源: 互联网时间：2023-06-20 00:53:18

(资料图)

1、雪耳莲子汤材料如下：雪耳，莲子，百合。

2、红枣，冰糖步骤：先将雪耳放在温水中浸泡半个小时，待发后去除根部的蒂 2、将发好的雪耳放入锅中大火煮沸后改为中火慢慢炖 3、约一个小时后加莲子。

3、百合和红枣 4、直至雪耳粘稠后再将冰糖加入，建议冰糖放适量，糖吃多了对身体无益处一款夏日夏日清凉滋润糖水就做成了。

4、很简单吧（据说雪耳是穷人的燕窝，大家动手试试吧！）。

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