当前速讯：跑步可以锻炼哪些部位肌肉

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当前速讯：跑步可以锻炼哪些部位肌肉

来源: 互联网时间：2023-03-24 15:53:33

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主要的发力肌肉包括臀大肌、股四头肌、小腿部位的腓肠肌和比目鱼肌;参与发力的肌肉有胸大肌和背阔肌，用以挥动手臂，腹直肌和腹内外斜肌及竖脊肌，用来维持核心稳定;辅助身体运动的肌肉有小臂的肱桡肌负责握拳，上臂的肱二头肌和肱三头肌用来保持手臂曲臂状态，肩三角肌前后束和上背部众多小肌肉辅助手臂摆动，小腿的胫骨前肌用来翘脚尖......现在你看到了，一旦跑起来，全身肌肉都要参与，只不过有的是主力队员，有的是摇旗呐喊，有的是打打酱油。

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