微资讯！怎么瘦胳膊_瘦胳膊的方法

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微资讯！怎么瘦胳膊_瘦胳膊的方法

来源: 互联网时间：2023-03-16 00:05:12

(资料图片)

1、瘦手臂的第一种方法：

2、立正，身体挺直，双手握拳挂在腰间。

3、利用手臂的力量向相反的方向来回摆动手臂。当手臂摆动达到极限时，保持这个姿势5秒钟，然后重复上述动作。

4、瘦手臂的第二种方法：

5、拿一个哑铃或者一个装满水的瓶子，从前到后伸直，记住一定要贴着耳朵才能做到这一点。

6、然后从正面慢慢放下，重复这个动作几次，直到手臂有酸酸的感觉。每天重复这个动作，可以分开做。

7、瘦手臂的第三种方法：

8、保持腰部挺直，双手手指举至胸前。

9、利用手臂的力量将手臂向右拉伸，达到极限后保持这个姿势片刻，然后慢慢将手臂向左拉伸，交替练习以上动作。

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微资讯！怎么瘦胳膊_瘦胳膊的方法

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