【焦点热闻】晚上有助于睡眠的方法有助于睡眠的方法

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来源: 元宇宙网时间：2023-02-10 12:55:13

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1、控制白天睡觉时间然后让心率减慢和让心理安静的方法都有助于睡眠晚饭少吃尤其9点以后不要吃东西睡前适度运动喝牛奶睡觉时不要想杂事嘿嘿你一定会有一个好觉的。

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